Orientální tance
Orientální tanec má své kořeny na Středním východě, ale rozšířil se
do celého světa. Může vypadat různě – vlnivý a pomalý nebo rychlý a
třesavý. V tanci se projevuje osobnost tanečnice, důležitá je i mimika
a energičnost. Všechny pohyby by měly být přirozené.
Pro začátečnice je velmi důležité, aby se rozhýbaly, tělo je totiž ztuhlé
a není zvyklé na podobné pohyby. Postupem času se ale naučíte
ovládat i svaly, o kterých jste dosud ani netušili. Břišní tanec je vhodný
pro všechny generace žen, nezáleží na postavě či fyzické kondici. Má
pozitivní účinky na postavení těla, pružnost jednotlivých svalů,
posílení svalů pánevního dna a zmírnění menstruačních bolestí. Břišní
tanec také upravuje zažívání a pomáhá odbourávat stres.
Power joga
Power jóga (power yoga) se začala cvičit v USA v druhé polovině
devadesátých let, kdy několik cvičitelů jógy hledalo způsob, jak ji
přiblížit širšímu okruhu lidí a udělat ji více dynamickou. Power jóga se
od té doby stala velice populární a je zajímavou alternativou nejen k
samotné józe, ale také například k aerobicu nebo pilates.
Narozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává
poměrně dlouho, se v power józe pozice dynamicky střídají. Důraz je
kladen hlavně na sílu a ohebnost. Power jóga je proto fyzicky
náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí nebo
udržení váhy.
Pilates
Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil je
Joseph H. Pilates (1880 - 1967) a zajímavé určitě je, že bylo velmi
populární u tanečníků již od čtyřicátých let. Nyní se okruh "uživatelů"
rozšířil nejen o zpěváky, fyzioterapeuty a rehabilitační pracovníky, ale
v poslední době se díky propagaci rozšířila i v oblasti fitness po celém
světě. Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda
tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli. Je to program
složený ze série přibližně 500 navržených činností vykonávanných na
podložce nebo jiném aparátu. Ačkoli Metoda Pilates byla rozvinuta
především pro tanečníky a atlety před více než 100 lety, stala se
nejpopulárnější cvičební metodou 90. let. Je směsí východní a
západní filozofie duševního a fyzického předurčení. Metoda je
zaměřena k zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění,
správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti.
Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická
osobnost.
Ostrovní 300, Štětí 41108, tel.: 775 252 273, e-mail: spynagym@seznam.cz www.spynagym.info
- spřátelené weby -
Bosa
BOSA je zkratka pro „both sides up“. Je to unikátní balanční,
stabilizační a tréninkové zařízení. BOSA má svůj původ v rehabilitaci.
Díky jednoduchosti pomůcky si každý uživatel určuje vlastní úroveň
obtížnosti a proto je oblíbený mezi lidmi všeho věku, od začátečníků po
vysoce trénované atlety. Díky schopnosti radikálně změnit sílu a
vytrvalost, BOSA nabízí šanci, jak přitáhnout zájem mužů.
